Hallitseeko sinua stressi tai erilaiset pelkotilat?

Erityisherkkä kokee tunteet usein syvällisemmin kuin muut ihmiset. Ilon, riemun, erilaiset tunnevaihtelut, kuin myös stressin ja pelot. On normaalia tuntea syvästi, mutta jos elämää alkaa hallita jokin negatiivinen tunne joka ei jätä rauhaan, sen vapauttamista voi kokeilla EFT-tekniikalla.

EFT- menetelmä rauhoittaa hermostoa ja vapauttaa hyvän olon hormoneja. Ideana on ensi tunnistaa häiritsevä tunne ja pisteyttää se asteikolla 1-10. Sen jälkeen lähdetään naputtelemaan EFT-pisteitä kasvoissa ja kehossa, nostamalla ensin tuo häiritsevä tunne pintaan ja hyväksymällä se. Tämän jälkeen käytetään tätä tunnesanaa muistuksena joka naputtelun yhteydessä esim."tämä pelko" ja liitetään siihen hyväksyviä ja syventäviä ilmaisuja esim. "vaikka minulla on tämä pelko, rakastan itseäni ja hyväksyn itseni sellaisena kuin olen". Kierroksen jälkeen, lisätään hyväksyviä ilmaisuja esim. "vaikka olen kärsinyt tästä pelosta läpi elämäni, se ei enää hallitse minua.".

Naputtelukierroksen voi käydä useaan kertaan läpi ja sitä voi toistaa aina kun päivittäisessä elämässä pelko nousee esiin. Pelon tai epämiellyttävän tunteen pitäisi lieventyä kuitenkin.

Kierroksen jälkeen tehdään myös uusi pisteytys, miltä tunne nyt tuntuu asteikolla 1-10.

Ensimmäisellä videolla käydään läpi naputtelutekniikka ja esimerkki -meditaatio onnellisuuden lisäämisestä elämään.

Toisessa videossa meditoidaan ja naputellaan itselle "minä riitän"- olotila.